Svima nam je poznato kako završe novogodišnje odluke ☹.

Kako se polako bliži kraj godine tako počinjemo razmišljati o proteklom vremenu; prisjećamo se važnih događaja, odluka, uspjeha i pogrešaka. Pokušavamo shvatiti što smo mogli drugačije, bolje ili više učiniti.

Odlučni da OVE GODINE zaista postignemo promjenu, često donosimo – još jednu novogodišnju odluku. Ovaj put – ZAISTA.

Problem ovakvog pristupa leži u činjenici da naše trenutno ponašanje nije rezultat odluka koje su donesene u jednom danu. Mi smo „bića navike“ koje smo usvajali dugi niz godina. Navike koje su nastale kroz konstantno i uporno ponavljanje istih postupaka kao npr. pranje zuba ili spremanje kreveta.

Zbog ovog problema, nakon odluke ostaju dvije mogućnosti:

1. Donesemo odluku. Zatim postavimo jasan cilj. Nakon toga motivirano i energično krenemo sa provedbom, ali nakon 3 do 5 dana sve se počinje urušavati i vrati se naše staro, naviknuto ponašanje koje naravno ne uključuje taj naš novi cilj. Ukratko počnemo funkcionirati po našim starim i dobro uhodanim navikama.

2. Donesemo odluku. Ne napravimo apsolutno niti jedan korak nakon odluke jer se utopimo u mogućnostima definiranja cilja, vremenskog okvira, količine i slično.Pokazuje se da snaga odluke neće dovesti do željene promjene. Kako ju ipak postići?

3. Stvorimo naviku. Ako želimo trajne rezultate, ovo je recept za uspjeh.

Novu naviku najlakše stvaramo tako da počnemo sa nečim što nije jako zahtjevno, teško ili naporno, nešto što ne zahtjeva puno vremena. Ponavljamo konstantno i uporno.

Na primjer, ako želimo uvesti vježbanje u svoj raspored možemo krenuti sa vježbanjem 1x tjedno i to na neki program laganog intenziteta kao npr. Stretching ili Yoga. Nakon mjesec dana već smo stvorili zametak navike pa možemo vidjeti postoji li mogućnost da povećamo učestalost ili intenzitet vježbanja. Nakon dva mjeseca opet možemo revidirati rutinu, i tako dalje.

Ostvarivanjem malih napredaka ili malih pobjeda olakšavamo sami sebi daljnje održavanje navike i njeno potpuno usvajanje. Kada naviku usvojimo u potpunosti, aktivnost postaje užitak i nešto čemu se veselimo umjesto nešto na što se prisiljavamo.

Stoga ti predlažemo: ove godine uvedi promjenu – snagom navike (Roza kvadrat☺) i javi nam tvoje iskustvo!

PS. Da ne misliš da samo pričamo, tijekom siječnja i veljače 2018.g. pripremili smo 10 % popusta svakoj novoj klijentici koja upiše jedan od naših programa 1x tjedno !

Pogledaj opise naših programa na https://santea-studio.com/programi/
Javi nam se na mail info@santea-studio.com ili na mobitel 098 190 72 71

Vidimo se!
Marko Huljak
Santea Pilates Balet Studio